Nous dépensons aujourd'hui beaucoup d'argent dans les cosmétiques pour nous rendre belle. Mais nous oublions parfois l'essentiel, la beauté, et surtout la santé passent avant tout par notre hygiène de vie !
- Manger équilibré
La beauté passe avant tout par notre alimentation.
Notre corps a en effet besoin de nutriments essentiels qui sont apportés par les aliments que nous consommons au quotidien.
Consommez des fruits et des légumes à volonté ! Ils apportent des antioxydants qui permettent à l'organisme de lutter contre les radicaux libres responsables du processus de vieillissement.
Il est préférable de les consommer crus afin d'éviter la perte de vitamines et de minéraux engendrés lors de la cuisson.
La vitamine E et les acides gras essentiels que l'on trouve dans les noix, les noisettes, les amandes mais encore les huiles végétales jouent un rôle important car ils favorisent le renouvellement cellulaire.
Limitez les aliments riches en graisses saturées, les produits transformés et raffinés, riches en sucre et en sel.
- Faire de l'exercice au quotidien
L'exercice physique favorise la bonne oxygénation des tissus cutanés et stimule la circulation sanguine.
En faisant du sport, vous allez également entretenir votre corps, il ne pourra en être que plus tonique !
Le sport permet également de lutter efficacement contre le stress qui est néfaste pour la peau. En effet, il produit des radicaux libres qui s'attaquent aux cellules cutanées qui produisent moins rapidement et en moins grande quantité de l'élastine et du collagène indispensables à la jeunesse de notre peau.
- Boire beaucoup d'eau
Notre corps est composé à 60 % d'eau.
Notre corps consomme et élimine au minimum 1,5 litre d'eau par jour (respiration, urines, transpiration,...).
Il est donc important de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour pour compenser cette perte.
A défaut, la peau peut perdre de sa souplesse, devenir terne en raison de l'accumulation de différentes toxines. Consommer de l'eau permet de les évacuer.
En buvant suffisamment d'eau, vous pourrez constater des résultats notables sur l'état de votre peau : amélioration de l'état général de la peau de votre visage et celle de votre corps, ralentissement de l'évolution des ridules.
- Bien dormir
Le manque de sommeil entraîne du stress qui affecte directement l'état de votre peau en développant des tâches plus foncées et des yeux cernés, l'apparition de rides et/ou acné.
Dormir suffisamment (8 heures par jour) peut permettre de conserver une peau plus jeune et en bonne santé mais peut également la fortifier contre les facteurs environnementaux extérieurs.
Un bon sommeil permet également de maintenir l'hydratation de la peau et de renforcer les cellules et le collagène de la peau.
Etre belle, c'est aussi être souriante et avoir confiance en soi !
Bonsoir,Je viens de te taguer sur mon blog fleurdesucre.net bonne contination :)
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